autonom.ro
Rent a car - Autonom-
Autonom.ro

Secrete pentru o vara dietetica

Desi primele luni ale verii ne-au rasfatat cu ploi, vijelii si „explozii” ale mercurului din termometre, sezonul distractiilor estivale este in toi si variantele de petrecere a timpului liber sunt infinit mai multe decat in restul anului: vacante, plajã / strand, cluburi & terase, iesiri la gratar… Eh, si daca facem parte din specia care e intr-o permanenta dieta, cand auzim cuvantul “gratar” ne piere brusc cheful de viata. Nu fiindca nu ne-ar placea. Dimpotriva! Tocmai asta e problema, ca suferim de fripturita si micoza – nu de la ciuperci patogene, ci de la micii gustosi, care zemuiesc pe gratar sub privirile noastre flamande, abia asteptand sa se scufunde usor in borcanul de mustar si apoi…. Ah, gata cu masochismele, doar vorbeam de dieta!

Cum impacam, asadar, silueta cu pofta de mare, de soare si mai ales de chestii care, inevitabil, ingrasa? Sa vedem:

1. Un mic-dejun indestulator te salveaza de “prostiile” care te vor tenta mai tarziu, pe plaja.

2. Evita mâncãrurile grele. Cu cat e mai cald, cu atat trebuie sa te feresti mai tare de prãjeli, carne, grãsimi, dulciuri cu crema. Iti compromit nu doar silueta, ci si digestia.

3. Salatele sunt foarte saţioase datoritã fibrelor şi vitaminelor pe care le conţin, inlesnind digestia si tranzitul intestinal. O alegere sanatoasa si gustoasa in aproape orice moment al zilei, nu crezi?

4. Inlocuieste maioneza si smantana cu iaurt, ketchup-ul cu sos natural de rosii, ciocolata sau prajiturile cu inghetata ori salata de fructe.

5. Seara multumeste-te cu o salata, peste la gratar sau cateva felii de pepene. Vei dormi mai bine dupa o masa usoara.

6. Renunta la bauturile carbogazoase. Un ceai de plante cu cuburi de gheata, aromat cu 1-2 frunze de menta, e mult mai gustos. Incearca!

7. Sa gusti ceva “de pofta”, e una. Sa mananci pana cand te simti mai grea decat o platforma nu e numai nedietetic, ci si periculos, dizgratios… Sa continuu?

8. Chiar daca esti in vacanta, nu e un motiv sa uiti de toate principiile de alimentatie sanatoasa pe care incerci de atata amar de vreme sa ti le insusesti ca stil de viata. Ingaduie-ti o mica “abatere” de la alimentatia obisnuita, dar nu transforma asta in obicei. Chiar daca ai concediu doar o saptamana, kilogramele castigate vor rezista mai mult de atat. De ce? Intreaba-l pe Murphy!

9. Un pic din aia si un pic din ailalta “nu se pune”. Ba se pune! Fix pe talie, solduri, fese si coapse. Iti dai seama cat o sa patimesti la sala pentru “un pic” din fiecare? Iti zic eu: muuuuult!

10. Pe langa plaja, somn si sesiunile intense de shopping, fa-ti timp si pentru miscare. Daca esti la mare, inoata cat de mult si fa plimbari lungi pe tarm. Daca esti la munte, profita de padure si aerul proaspat pentru a pleca in drumetii pe traseele marcate. Cateva ore de urcus te scapa de cateva sute bune de calorii.

Mai mult ca sigur, toti (si mai ales toate) avem mici “secrete” de control al siluetei. Voi cum va mentineti pe timp de vara?

silueta-sexy-girl

Slabit
Machiajul.ro
advertisment
advertisment